안정화 스트레칭
누구나 해야하는 견갑골 안정화 운동(feat.상체운동을 잘 하는 방법)
https://www.youtube.com/watch?v=5PlXBhSThDs
아침스트레칭
매일 꼭 해야하는 15분 골반 순환 스트레칭|골반 비대칭, 하체부종, 하체유연성 개선 (Pelvis stretch)
https://www.youtube.com/watch?v=o0lMXZNIpx8매일 아침 꼭 해야하는 15분 기상 스트레칭|혈액순환, 피로회복, 신진대사 향상 (Morning stretch)
https://www.youtube.com/watch?v=xCIid6LG354&list=PL2OrN5q5pzIujcNrm7NYMTyfYEk2Bn-nE&index=3
추천용 스트레칭
[매트/라운드숄더/스트레칭] 한 번만 해도 바로 효과보는 승모근, 어깨스트레칭 ! 라운드숄더 교정 (시원함주의) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=l2zN7cM0vaE&t=369s[매트/폼롤러/라운드숄더/스트레칭]물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vIX7datlPqI바로 효과가 나타나는 골반 교정 루틴 [골반전방경사] 12주 루틴 (eng sub) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=iQ7MnBxZpN8거북목,굽은어깨, 굽은등 교정에 좋은 스트레칭 (Posture correction - rounded shoulders workout)
https://www.youtube.com/watch?v=U5jPJEHNFQg[거북목] 딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동
https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU거북목 교정 루틴 「개정판」 (시.간.이.없.어.요)
https://www.youtube.com/watch?v=3aTPapvWpKs[라운드 숄더] 한 번만 해도 바로 효과보는 승모근, 어깨스트레칭 ! 라운드숄더 교정 (시원함주의)
https://www.youtube.com/watch?v=l2zN7cM0vaE&t=53s[EN/CH]하체비만 탈출 첫번째는 골반교정! 저녁에도 아침같은 다리 완성 (Lower Body Stretching, 다노레전드 스트레칭, 골반교정 스트레칭) ㅣ 다노티비
https://www.youtube.com/watch?v=VVn5IUM8sms
추천용 홈트
척추측만증을 위한 코어운동 ( 따라하는 홈트레이닝 맨몸운동) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=6tlCZj0G2-U기초 코어운동 개인레슨 받고 가세요💛 기초동작으로 몸의 바른 정렬 찾기 (Core workout)
https://www.youtube.com/watch?v=hCCFjYbJ-U0하루 10분 초급 코어강화 운동💛 청소년 필수시청 영상입니다 (Beginner core workout)
https://www.youtube.com/watch?v=LWKpDLeVivI기구없이 등운동 끝내기(no equipment) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xQVQn6l6Iu4복근만들기 30일 챌린지 2탄 (abs workout challenge 30days) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=oqjC15Ew20A