일자허리
[일자허리/스트레칭/물리치료사] 일자허리 교정 운동, 이거면 충분합니다 - 물리치료사가 알려주는 진짜 운동
https://www.youtube.com/watch?v=qqLrTiwAz7Y골반 후방경사 - 요통 완화, 처진 엉덩이 & 굽은등 & 일자허리 교정 (Posture correction - Posterior pelvic)
https://www.youtube.com/watch?v=EEjaqtg7Y8g[14분/리포머/일자허리] 리포머시퀀스 일자허리교정 후방경사교정운동
https://www.youtube.com/watch?v=WrE1s3AbdmI[일자허리/티칭], 왜 허리를 아프게 하는지, 어떻게 교정운동 해야 하는지
https://www.youtube.com/watch?v=EleflSYheF0[16분/일자허리/리포머] 일자허리 교정을 위한 리포머 필라테스 15분 시퀀스 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=5qTlXruiLSg
골반교정
[매트필라테스]일단 따라해봐요! 맨몸 전신운동 시퀀스(중급자용, 골반교정, 복부, 하체, 옆구리)
https://www.youtube.com/watch?v=-q8_IpSmc9M[하지운동/고관절/리포머 | 고관절에 좋은 6가지 동작! | 고관절에 다양한 운동성 만들기 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=LT672QHEtqc[골반교정/리포머] [늘필라테스] 기구리포머로 골반틀어짐 교정하기!!
https://www.youtube.com/watch?v=cwzaP0SmH1M[골반운동/리포머] 골반운동 | 리포머에서 하는 골반 교정 | Side Splits + Kneeling Side Splits
https://www.youtube.com/watch?v=rXlUOPI86U8[골반교정/체어] 골반교정, 발 교정에 집중한 체어 필라테스 시퀀스
https://www.youtube.com/watch?v=ggCA2x_WAuU[골반 교정 운동] 골반에서 소리날때 필라테스 교정운동, 하루만에 교정하는 방법, 재인쌤과 운린이 프로젝트
https://www.youtube.com/watch?v=PgXoB8fh3mg[10분/매트] 골반교정 3탄 [운동편] 유형별 골반교정 운동방법 알려드림 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=abxzV6sILEg[25분/매트] 골반교정으로 바른자세만들기 ! 함께해요 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=CrRMdHarA_w
라운드숄더
[매트/폼롤러/라운드숄더/스트레칭] 한 번만 해도 바로 효과보는 승모근, 어깨스트레칭 ! 라운드숄더 교정 (시원함주의) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=l2zN7cM0vaE&t=369s[매트/폼롤러/라운드숄더/스트레칭] 물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=vIX7datlPqI[리포머/라운드숄더/숏박스/중급] 리포머 X 숏박스 필라테스 1편 : 라운드숄더 개선 중급자 시퀀스🌸 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=hknIOWMNcCs[캐딜락/라운드숄더/스트레칭] 캐딜락 필라테스/ 재등록을 유발하는 시원한 스트레칭 / 라운드숄더 스트레칭 /남자 스트레칭 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=wS7mxqVV4V8[캐딜락/라운드숄더/단계별] 라운드 숄더&굽은등 도움이 되는 단계별 시퀀스 : 스프링 고정으로 연결하는 캐딜락 시퀀스 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=xRyJ31ikvps[캐딜락/박스/라운드숄더] 캐딜락X박스 필라테스: 라운드숄더시퀀스 (코어 + 자세교정)
https://www.youtube.com/watch?v=UKiRGUbUBi0[리포머/라운드숄더/티 리포머 상체 25분 시퀀스 + 해부학 티칭 꿀팁 ⭐️ 라운드숄더 어깨안정화 오십견운동 어깨충돌증후군개선
https://www.youtube.com/watch?v=mlutV4u1k6k[30분] 캐딜락 필라테스 시퀀스 - 굽은등, 허리 과전만 카이포로더시스 kypholordosis 체형을 위한 필라테스 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=nca_Y1j13JE
거북목
[매트/거북목] 딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU[리포머/거북목/라운드숄더] 리포머 어깨 운동 시퀀스로 라운드숄더, 거북목 개선하기 reformer pilates - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=mW68ZAQ8sIc[캐딜락/거북목/라운드숄더 ] 캐딜락필라테스)롤다운바 하나로 라운드숄더&거북목 해결하기/초급시퀀스 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=4_0MfCCCuCc[체어/거북목] 필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어에서 거북목 운동하기/pilates chair: how to fix forward head posture uesing a band - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=q975WbfnSDo[리포머/거북목] 리포머 필라테스 거북목 & 굽은등 개선 시퀀스 총23가지 (Reformer Pilates Workout : neck and midback) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=rEVRkHMbtqI거북목, 굽은어깨, 굽은등 교정에 좋은 스트레칭 (Posture correction - rounded shoulders workout) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=U5jPJEHNFQg
척추측만증
강력한 골반교정효과 (복근비대칭/ 허리통증/무릎통증/ 척추측만증/ 힙딥) | 온도니
https://youtu.be/9U6FgxaP9a8[캐딜락/척추측만증/원세팅] [푸쉬바로만 no spring 25분 시퀀스] / 캐딜락필라테스 / 척추측만증에게👍 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=n4bTwJj85cc[숏박스/척추측만증/티칭] 측만증 교정운동 회전호흡부터 측만 유형별 운동방법까지 ! - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=Lb1LtUXNwkY[캐딜락/숏박스/척추측만증] [캐딜락필라테스]전신운동/기구필라테스시퀀스/척추측만 - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=HKO3r1zyoTI[캐딜락,매트/척추측만증/코어/홈트] 척추측만증을 위한 코어운동 ( 따라하는 홈트레이닝 맨몸운동) - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=6tlCZj0G2-U[체어/척추측만증] 필라테스 체어 시퀀스ㅣ체어로 척추측만증운동을 쉽게!/pilates chair workout, for scoliosis exercise - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=stiwan1DjOQ