라운드 숄더 교정
한 번만 해도 바로 효과보는 승모근, 어깨스트레칭 ! 라운드숄더 교정 (시원함주의)
https://www.youtube.com/watch?v=l2zN7cM0vaE거북목·라운드숄더에 직빵인 '프레첼 자세'
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=28794513&memberNo=22846622라운드숄더 교정에 효과적인 운동!
https://m.blog.naver.com/mdpopeye/22197690686919. 라운드 숄더(원인, 교정)
https://pshh9301.tistory.com/23
3대 운동
[운동 정보] 남자, 여자 3대 중량 기준표, 초중고급 나누는 기준, 1RM 계산기
https://m.blog.naver.com/ysh8875/222162287112헬스 3대 운동? 3대 운동의 효과!
https://suchamagicallife.tistory.com/32
거북목 교정
일자목 & 거북목 교정운동 !같이해요
https://www.youtube.com/watch?v=UqNKsiNUrxM딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동
https://www.youtube.com/watch?v=kgCj8UUEWjU호주 물리치료사가 알려주는 거북목 교정법
https://brunch.co.kr/@healthkeeper100/18
폼롤러 종류 및 사용법
만성두통, 어깨결림, 뭉친등에 효과가 좋은 상체 폼롤러 마사지 (Foam roller massage - fascial plasticity)
https://www.youtube.com/watch?v=EhvmSFeYqWYENG)폼롤러의 정석 하체마사지편 (feat.하체순환, 하체부종, 다리라인)
https://www.youtube.com/watch?v=_yP28CsACa0내가 4년간 정말 매일매일한 하체라인 완벽정리해주는 폼롤러 하체 마사지 및 스트레칭 루틴 (하체부종, 종아리알, 다리라인, 하체순환)
https://www.youtube.com/watch?v=kOYd2oFOojc잠들기 전 5분! 뭉친 근육 풀어주는 폼롤러 스트레칭
https://brunch.co.kr/@tenbody/1081폼롤러를 이용한 종아리 마사지와 하체 부종 빼기
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=16732396&memberNo=24635978폼롤러 뭘 선택하지? EVA / EPP / 전동 폼롤러_나만의 사용법 추천
https://funmic.tistory.com/entry/%ED%8F%BC%EB%A1%A4%EB%9F%AC-%EB%AD%98-%EC%84%A0%ED%83%9D%ED%95%98%EC%A7%80-EVA-EPP-%EC%A0%84%EB%8F%99-%ED%8F%BC%EB%A1%A4%EB%9F%AC%EB%82%98%EB%A7%8C%EC%9D%98-%EC%82%AC%EC%9A%A9%EB%B2%95-%EC%B6%94%EC%B2%9C
초보 운동 순서
(초보자를 위한) 여자헬스 운동순서 알려드립니다 !
https://lim-sitive0615.tistory.com/4초보 운동 루틴 No.1 가이드(계획,스케줄, 운동법)
https://hello-e1.com/%EC%B4%88%EB%B3%B4-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-no-1-%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C%EA%B3%84%ED%9A%8D%EC%8A%A4%EC%BC%80%EC%A4%84-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EB%B2%95전직 트레이너가 알려주는 헬스초보 루틴
https://sketcher2020.tistory.com/82초보자 운동 루틴 프로그램 공유 (실제 PT 자료)
https://vividblanc.tistory.com/entry/%EC%B4%88%EB%B3%B4%EC%9E%90-%EC%9A%B4%EB%8F%99-%EB%A3%A8%ED%8B%B4-%ED%94%84%EB%A1%9C%EA%B7%B8%EB%9E%A8-%EA%B3%B5%EC%9C%A0-%EC%8B%A4%EC%A0%9C-PT-%EC%9E%90%EB%A3%8C헬스장 초보자 운동순서 간단 정리
https://jooaoo.tistory.com/entry/%ED%97%AC%EC%8A%A4%EC%9E%A5-%EC%B4%88%EB%B3%B4%EC%9E%90-%EC%9A%B4%EB%8F%99%EC%88%9C%EC%84%9C-%EA%B0%84%EB%8B%A8-%EC%A0%95%EB%A6%AC