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필라테스
[기구 필라테스] 볼을 활용한 리포머 시퀀스 16가지 동작 빠르게 보기
https://www.youtube.com/watch?v=tMxcQwvqT-c[기구필라테스] 기본 다지는 체어 시퀀스 12가지 동작 빠르게 보기
https://www.youtube.com/watch?v=i63D_Z6Ivnc[기구필라테스] 캐딜락 시퀀스 24가지 전신운동 | 치치쌤 |
https://www.youtube.com/watch?v=TdySnLGCiGI[기구필라테스] 코어, 둔근 발달에 효과적인 바렐 시퀀스
https://www.youtube.com/watch?v=X30brAPTKEw[기구 필라테스] 리포머 시퀀스 13가지 동작 빠르게 보기
https://www.youtube.com/watch?v=3Top6BYU9bQ
번지피지오
New. 번지피지오는 처음이라솧 🧚🏻♀️💓 번지점프+헬스+요가를 한번에!
https://www.youtube.com/watch?v=QtJPbjOmvOM♨핫클립♨ "제가 유일하게 하는 운동.." 발레리나 윤혜진의 뒤집어진 운동실력🤸♂️|해방타운|JTBC 210629 방송
https://www.youtube.com/watch?v=Dr1XZ0lYjzs
홈트레이닝
[맨손/홈트] 체지방 쪽 빼는💦 HIIT 루틴 FULL버전 (HIIT cardio workout)
https://www.youtube.com/watch?v=_dzKJrIxYq4승모근 라인 👉 제발 이 운동해 보세요 (시술x, 포샵x 리얼후기)
https://www.youtube.com/watch?v=7tMJH7-Xhmc전설의 운동 하체토닝. 하루만에 허벅지안쪽 아랫배 골반라인을 다잡아??
https://www.youtube.com/watch?v=vKPTDHqYbdc&t=1s하루8분, 허벅지 안쪽살 제거! 내전근 강화운동 (2주만 해보세요! 효과 미쳤어요!)
https://www.youtube.com/watch?v=8UNMmdc0Lzw[35 Min ONE DAY CLASS #2] Full body HIIT workout 😉👍
https://www.youtube.com/watch?v=ZcczzgFAIqI🔥매움주의🔥 살을 빨리 빼고 싶을 때 하는 홈트
https://www.youtube.com/watch?v=5gsmDJ1lAS4&t=153s운동은 싫은데🔸허리라인🔸은 만들고 싶다면? (7min)
https://www.youtube.com/watch?v=az35NsGM-ns&t=2s[누워서하는] 복부 파괴🔥 핵마라맛 11분 복부운동 (ABS WORKOUT 10 MIN)
https://www.youtube.com/watch?v=EojxzBZbo4o&t=28s힙딥 골반라인‼️ 운동하면 생기는 놀라운 변화 (10년 실험)
https://www.youtube.com/watch?v=CLDvI0JqglU&t=425s매일7분, 기적의 체지방 감량 운동! 🔥통통살 얼른 드루와요 (층소X)
https://www.youtube.com/watch?v=R6GHtRJLKQg[EN] 소미핏 2주복근 챌린지! 비곗살타파 레전드운동 (짧고 굵게, 효과보장)
https://www.youtube.com/watch?v=p623pewgTc0승마살, 힙딥, 피치힙! 한번만해도 엉덩이 볼륨 채워지는 미친운동! (효과보장)
https://www.youtube.com/watch?v=Kymv9On2-VA[골반교정&체형교정 Upgrade] 하비, 생리통, 자세교정, 출산후, 성장기에 굿! (2주만 해보세요!)
https://www.youtube.com/watch?v=nQlbDogfCpE