명상
☄️🙏 자는 동안 원하는 것이 이루어지는 잠재의식 수면 명상가이드, 원하는 것을 현실화/심상화하는 셀프토크 기법 [BSM LEVEL 3 - 긍정확언 및 자기암시]
https://www.youtube.com/watch?v=oBn5dD5BDY8문은식의 행복명상 #20 "자기 전에 듣는 행복과 성공명상"ASMR, 수면, 숙면유도, 꿈, 행복,성공,확언,축복, 의식혁명, 잠재의식명상
https://www.youtube.com/watch?v=x87lEHxNWr410분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]
https://www.youtube.com/watch?v=iHCCwk3CV705분 호흡명상 - 뇌를 위한 최고의 휴식법 (스트레스 해소, 뇌 피로회복)
https://www.youtube.com/watch?v=dZewQEbQQM0생각이 나를 괴롭힐 때 자기 전 10분 명상 | 수면 명상 가이드 | 생각 비우기 명상 | 불면증을 위한 숙면 요가 니드라 | 누워서 하는 명상
https://www.youtube.com/watch?v=Q3L39THP5Yo[힐링명상] 내일이 행복해지는 자기 전 취침명상 (5분 심플버전)
https://www.youtube.com/watch?v=Qqk1AUzzGIY밤 명상 ㅣ 잠들기 전 하루를 마무리 하는 고요한 시간
https://www.youtube.com/watch?v=c9W414XrdF0
오디오북
[구연동화 연속듣기] 잠자기 전에 듣는 동화 | 잠잘 때 | 수면동화 | 잠자리 동화 | 30분 연속재생 | 똑똑 모두누리 그림책
https://www.youtube.com/watch?v=Z-Ksdnf5Sr4달세뇨가 들려주는 옛날 이야기/ 잠자기 전 편하게 듣는 이야기/ASMR
https://www.youtube.com/watch?v=q66uDEv4TX8[FM88.6] 자기 전 라디오처럼 들으세요🌜 거북선 지하에까지 퍼진 조선시대 전염병 이야기 | #역사읽어드립니다 #사피엔스
https://www.youtube.com/watch?v=JLfAhak43YM중간광고 없는 동화/잠들기전듣는동화/잠자리동화/수면동화/잠자기전읽어주는동화/엄마가읽어주는동화/동화읽기/잠들기전읽어주는동화/잠자기전듣는동화/잠자면서듣는동화/동화읽어주기
https://www.youtube.com/watch?v=CotMVRXRNsU잠들기 전 듣는 탈무드 명언 | ASMR | (중간광고X,5분후 화면 꺼짐)
https://www.youtube.com/watch?v=fQaoOHZUhaw잠 잘 때 듣는 이야기ㅣ코끼리의 마음ㅣ어른들을 위한 동화ㅣ잔잔한 BGM
https://www.youtube.com/watch?v=w-GXoeo6-CE잠잘때 듣는 오디오북 모음ㅣ중간광고 없는 ASMR | Sleep Audio Book #1
https://www.youtube.com/watch?v=d_Dhmp_WATI하마터면 열심히 살뻔했다_책읽는다락방J
https://www.youtube.com/watch?v=sF3dLh7zP7o
가벼운 스트레칭
[서리요가] 기상직후, 자기전 편하게 할 수 있는 20분 요가 / 전신순환, 스트레칭
https://www.youtube.com/watch?v=xXUiacItDM0잠 자기전 목과 어깨 스트레칭 운동법 (ENG CC) | 위드필라테스
https://www.youtube.com/watch?v=2KTw_81upJ8[기루쌤] 숙면 스트레칭┃자기전 침대 위에서 "5분 요가"
https://www.youtube.com/watch?v=80znQMOLybc하루15분! 잠자기 전 폼롤러 전신 스트레칭 (ENG CC) | 위드필라테스
https://www.youtube.com/watch?v=jy8OiUbEH64[발레 몸매 만들기]- 자기 전 붓기 빼는 스트레칭 하고 자요!-(발레스트레칭 / 홈트 / 홈발레 / 발레 유연성 / 독소 제거 / 발레 몸매 / 취미 발레 / 성인발레 )
https://www.youtube.com/watch?v=JW0tXPluWvU[무나홈트] 굿나잇 스트레칭 / 자기전에 하는 스트레칭 리뉴얼 / good night stretching
https://www.youtube.com/watch?v=KDsBfnRGxa8자기전 숙면을 도와주는 10분 스트레칭 ㅣ저녁, 운동 전후 스트레칭 ㅣ 심으뜸
https://www.youtube.com/watch?v=8VtkpMGw0hw자기전 스트레칭(GOOD NIGHT STRETCHING) - 강하나 스트레칭(2018)
https://www.youtube.com/watch?v=Q-C_NUKQr9g잠자기 전 8분 운동으로 한 달 만에 볼 수 있는 효과
https://www.youtube.com/watch?v=cpcQsdE1_vc자기 전 레전드 스트레칭🌙 매일 밤 8분 스트레칭으로 숙면💤 [Eng/꿀잠/종아리/하체/상체스트레칭] @DanoTV | 다노티비
https://www.youtube.com/watch?v=1vfMmDuTweQ
음악
자기 전 듣는 사극 감성 OST 모음 30분 | historical and oriental COVER music for sleeping half an hour
https://www.youtube.com/watch?v=B89Va9LZSJw[Playlist] 자기전에 듣기좋은 구라 잔잔한 노래모음
https://www.youtube.com/watch?v=Wgt7EPTxig8[아좋이] 아이유 잠 잘오는 노래 모음 (9곡)
https://www.youtube.com/watch?v=9PuYnyKJU9U[Playlist] 첫 소절에 바로 하트 눌렀던 노래들 모음 #1 l 들어보고 별로면 환불 해드림~_~
https://www.youtube.com/watch?v=z-1o8EP0i1o[Playlist] 🌙오늘은 이노래를 들으며 잠들거야, 잠잘때 듣기좋은 잔잔한 감성팝송 9곡 ver.4
https://www.youtube.com/watch?v=PDBz5kIStuE[PalyList]🌙 잠잘때 듣기좋은 잔잔한 감성팝송 9곡
https://www.youtube.com/watch?v=G7zkm-jmGmw✨자기 전에 들어주세요, khai dreams - Fantasy (가사/해석/번역/lyrics)
https://www.youtube.com/watch?v=VlbXv2cs3y4【Playlist】 자기 전에 듣기 좋은 팝송🌙
https://www.youtube.com/watch?v=hD6U_hqJXnw[playlist] 잔다고. 곧 잘건데. 자기전에 음악은 틀어놓고 싶어 l 어른이를 위한 자장가 플레이리스트
https://www.youtube.com/watch?v=jPANoeYPiBY공부할 때, 자기 전에 듣기 좋은 메이플스토리 명곡 BGM 33선 피아노 모음 Maplestory BGM 33 song Piano Compilation
https://www.youtube.com/watch?v=-FMHYjqC4iA잠들기전, 이불 속에서 듣기 좋은 노래 BEST 30
https://www.youtube.com/watch?v=Q8DBnd41dSw10시간 잔잔한 수면음악 🎵 스트레스 해소음악, 잠잘때 듣는 음악, 불면증치료음악, 수면유도음악 (My Dream)
https://www.youtube.com/watch?v=p2fxv3PAtLUplaylistㅣ😴자기전, 포근한 이불속에서 듣기 좋은 잔잔하고 따뜻한 인디음악 #8 (7곡)
https://www.youtube.com/watch?v=nhOdcsAGJbk스르륵 잠이 들고 싶은데 (playlist)
https://www.youtube.com/watch?v=vXENF8VSBss[playlist] 포근한 밤 포근한 이불 속
https://www.youtube.com/watch?v=Woik_jaZxBA[ᴘʟᴀʏʟɪsᴛ] 자기 전 포근하게 듣기좋은 팝송🌙
https://www.youtube.com/watch?v=gXtW6NcIRiw자기 전에 듣기 좋은 노래 🌙 playlist
https://www.youtube.com/watch?v=lqfb4BwIpT4