기초 요가
마음 운동이 필요할 때
https://brunch.co.kr/@tometoyou/558목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)
https://youtu.be/FMOISIlhLEY하루 10분 유연성 늘리기 따라해보세요 | 뻣뻣한 몸이 유연해지는 스트레칭
https://youtu.be/1lPY8TkZzsk[서리요가] 역자세 없이 초보자를 위한 50분 요가플로우 / 기초요가
https://youtu.be/IctW1QEF3_E[서리요가]기초요가 필수동작(최신ver) / 요가입문을 위한 35분 요가플로우/ 전굴, 측굴, 역자세
https://youtu.be/PlJr1ImlHuI
홈트레이닝
🏅요일별운동🏅 금요일 하체집중 근력운동 15분 루틴!
https://youtu.be/pDFuLG0xrsU최고의 전신유산소 다이어트 30일 챌린지
https://youtu.be/qURk65nSUTU집에서 칼로리 불태우는 걷기 유산소운동 [칼소폭 순한맛]
https://youtu.be/t70t-sklypk잠자기 전에는 이걸 하세요! 스트레칭 효과
https://brunch.co.kr/@tenbody/37241시간 걷기 말고 집에서 이 방법으로 반복하세요
https://brunch.co.kr/@tenbody/3719플랭크 대신 이렇게 하세요! 매일 5분 전신 운동
https://brunch.co.kr/@tenbody/3721
체형 교정
목 통증을 잡자! 하루 10분 초간단 스트레칭 #김포정형외과
https://youtu.be/0BFnrgO8m_8턱이 아프고 턱소리가 심할 때 바로 효과를 볼 수 있는 방법 (빨대로 턱소리교정, 근육기반 턱통증마사지, 턱관절 교정운동 스트레칭 풀버전)
https://youtu.be/JWBgPx3JElo[골반교정&체형교정1탄] 생리통, 비대칭, 골반소리, 부인병, 휜다리 7일만에👍!
https://youtu.be/zwls1D_OU7M매일 5분씩 이 방법으로 버티세요! 통증 없애는 운동
https://brunch.co.kr/@tenbody/3732어디서나 가능한 5분 굽은어깨, 라운드 숄더 교정법
https://brunch.co.kr/@poku5711/45거북목 교정하는 3가지 방법
https://brunch.co.kr/@poku5711/49골반의 불안정성을 알아보는 트렌델렌버그 테스트
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